Maximal muskeltillväxt med bänkpress

Idag var det bänkpress och det var ett stenhårt pass där jag började med 6 set maxning där jag klättrade upp till 2rm på 120kg bänkpress. Sedan tog jag 70% av detta och använde som min träningsvikt och körde 10x10 med mindre vila cirka 30s vila mellan varje set.

Detta är en metod som jag älskar och som alltid fungerar perfekt, den får varje pass att stimulera till max då man har bättre och sämre dagar men det tillåter mig att alltid träna på mitt "dagliga max".

Bänkpress är en utmärkt övning för att bygga riktigt bra bröstmuskler på kort tid!

18 Jun 2013

Denna hemsida är byggd med N.nu - prova gratis du med.    (klicka här för att förlänga premium)(info & kontakt)